Ich biete Ihnen präventive Behandlungen mit Techniken aus Myofascial Release und Massage/Sportmassage sowie Self - Myofascial Release und Melt Klassen in Tübingen an.

Myofascial Release

Myofascial Release ist eine Technik, die die Faszien und Muskeln anspricht. Faszien sind ein netzartig verwobenes, dreidimensionales Gewebe. Faszien schützen und unterstützen die benachbarten Strukturen des Körpers. Fehlstellungen, Traumata, Entzündungen oder schlechte Haltungsgewohnheiten können dazu führen, dass Faszien verkleben und verhärten. Dies kann zu Schmerzen, Bewegungseinschränkungen und Fehlhaltungen führen.

Massage

Sportmassage/klassische Massage richtet sich lockernd und entspannend an die Muskeln. Sie kann sich positiv auf die Prävention von Verletzungen auswirken und helfen die Mobilität zu erhöhen.

Self - Myofascial Release Klassen (SMFR)

Außerdem biete ich SMFR Klassen in Kleingruppen an, die nach dem Drop In Prinzip funktionieren. Sie lernen dort Übungen, die Sie zu Hause als Self Care Programm präventiv nutzen können, um Ihrem Körper etwas Gutes zu tun.

Melt

Melt ist eine neuro-fasziale Methode, die entwickelt wurde, um mentalen und physischen Stress im Gewebe zu eliminieren. Mit Bällen und weichen Faszienrollen wird die körpereigene Selbstheilung unterstützt. Diese präventive Methode kann unabhängig von Alter und Fitnesslevel angewandt werden.

Wie läuft eine Massage / Klasse ab?

Zur Myofascial Release Behandlung und zur Massage arbeite ich auf Haut, die Unterwäsche behalten Sie an. Ich decke alle Bereiche mit einem Handtuch ab, an denen ich nicht gerade arbeite. Zu den Klassen kommen Sie am besten in bequemer und warmer Kleidung, die Sie anbehalten.

Um die Umwelt zu schonen, können Sie gerne ein eigenes großes Handtuch mitbringen – dies hilft, unnötiges Waschen zu vermeiden. Natürlich sind auch Handtücher von mir verfügbar.

Die Praxis ist in der Uhlandstraße 6, ganz nah am Bahnhof und der Innenstadt.

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Zu Fuß

Die Praxis ist 2 Gehminuten von der Neckarbrücke entfernt, zwischen Radiologie und Tagblatt über der Fahrschule Arnold im ersten Stock. Leider gibt es im Haus keinen Aufzug.

Mit dem Fahrrad

Tübingen hat viele Radwege und ist generell sehr fahrradfreundlich. Tatsächlich gehört die Uhlandstraße zu einer der offiziellen Hauptrouten. Auch gibt es bei uns in der Straße mehrere Fahrradständer, um das Fahrrad abzuschließen.

Mit den öffentlichen Verkehrsmitteln

Die nächstgelegene Bushaltestelle ist die Neckarbrücke, auf der sehr viele Buslinien halten. Wenn Sie vom Bahnhof Tübingen kommen, sind es nur 5 Gehminuten; der Bus lohnt sich dann nicht.

Mit dem Auto

Parken mit dem Auto direkt in der Straße ist eher ein Glücksspiel, das Parkhaus am Neckar ist aber nur 5 Gehminuten entfernt.

Kontakt

Mel Grundmann
Myofascial Release & Massage
Uhlandstraße 6
72072 Tübingen

 info@melgrundmann.de

 0152 2849 1264